2025 年 4 月 20 日至 5 月 25 日，湖南第一师范学院心理健康教育中心以 “心润生命 健康同行” 为主题举办 “5・25” 大学生心理健康日系列活动。活动涵盖心理剧大赛、团体辅导、心理绘画等七大子活动，线上线下同步开展，为学生搭建了关注心理健康、释放压力的平台。

心理剧大赛：聚焦认知重构。心理剧大赛以 “走出情绪黑洞：自救与他救 —— 你不是一座孤岛” 为主题，作品征集时间为 4 月 25 日至 5 月 16 日，评选阶段为 5 月 17 日至 20 日。活动通过原创剧本与表演，破除 “精神障碍即道德缺陷” 的认知谬误，呈现心理疾病的生物 - 心理 - 社会医学模型及科学干预策略。短剧需 8-15 分钟，视频一镜到底，最终评选出一、二、三等奖及参与奖，获奖选手获活动分、奖状及奖品。

心理绘画活动：以艺术表达情感“心润成长画卷，情绘健康华章” 绘画活动于 4 月 25 日至 5 月 16 日征集作品，5 月 17 日至 23 日评选与展出。活动要求作品紧扣心理健康主题，形式不限，最终评选出一、二、三等奖，未获奖选手获活动分，部分优秀作品被定制为奖品。

团体辅导活动：提升社交与成长动力。525 团体辅导活动包括 “和光同尘，友行致远” 与 “追光者，亦是发光者” 两场，分别聚焦社交技巧提升与理性追星引导。“和光同尘” 通过名字接龙、盲人与拐杖等互动，帮助学生理解信任与社交应对；“追光者” 通过偶像品质讨论，引导学生转化成长动力。

户外与宣传活动多维联动，构建沉浸式心育场景。“探秘校园地标，点亮心灵之光”“纸飞机载梦，心翼向晴空”“心灵百宝箱，找回好心情” 三大户外集体活动于 5 月 59 日同步开展，结合持续近两个月的 “滋养心灵沃土” 宣传活动。

“探秘校园地标，点亮心灵之光”：在东方红校区国基广场与城南校区火炬楼前坪设置谜题打卡点，谜题融合校史地标与心理成长隐喻，学生通过解谜强化对校园精神地标的情感联结，增加信念感，提升心理韧性。

“纸飞机载梦，心翼向晴空”：以双人协作形式开展，参与者领取信纸后，通过绘画或文字表达情绪，共同完成纸飞机绘制。“考研加油”“告别焦虑” 等心愿随 300 余架纸飞机在晴空下集体放飞，形成具仪式感的压力释放场景。绘制完成的纸飞机同步贴于展示板，旁边悬挂心愿卡，构建可视化的情绪分享空间。

“心灵百宝箱，找回好心情”：设置 “情绪垃圾箱” 与 “开心分享箱” 双容器互动。学生用便签书写烦恼后揉团投入 “垃圾箱”，或写下快乐瞬间、激励语句放入 “分享箱”，亦可随机抽取便签或留下鼓励话语，形成动态更新的 “情绪互助墙”。

自 4 月 3 日启动至 5 月 25 日结束，活动通过多渠道构建心理健康知识传播网络。学生心育干部深入各寝室楼，在入口及楼道显眼位置张贴心理健康主题海报，确保每栋寝室楼都被覆盖，并定期检查更换损坏海报。定制化资料发放：设计包含抑郁症识别、压力管理、情绪调节等内容的心理健康宣传手册，手册内容兼具科学性与实用性。

活动成效与未来方向

活动帮助学生掌握情绪调节方法，增强心理韧性，营造了积极的校园心理氛围。反思活动实施过程，仍存在部分户外项目参与时段集中、宣传覆盖面不足等情况，后续将总结经验，计划扩大活动规模，持续优化活动模式，推动心理健康教育常态化，助力学生以健康心态面对学习生活。

此次活动的开展，体现了学校对学生心理健康的重视，通过多元形式引导学生关爱自我、接纳自我，为校园心理文化建设注入了活力。

                                                                                                         （一审：付淑敏，二审：禹晗，三审：周大庆）