3月26日，我校全体学生（大四除外）开展了“拥抱情绪，向阳而生”主题团体心理辅导活动。本次活动由校心理健康教育中心肖啸老师提供专业指导，实习生郑雅洪和杨佳琦参与策划，各班心理委员具体组织落实，旨在帮助同学们更好地认识情绪、掌握情绪管理技巧，提升心理调适能力。

在快节奏的校园生活中，大学生常面临学业压力、人际关系等多重挑战，情绪管理成为重要的心理素养。本次团辅活动以积极心理学为理论基础，通过互动体验式学习，引导同学们探索情绪世界，培养健康的心态。活动以“我想更了解你”破冰游戏拉开序幕，同学们通过情绪词汇卡分享，打破陌生感，建立信任。随后的“绘制情绪小瓶子”环节，大家用色彩和事件具象化情绪体验，在小组讨论中感受情绪的多样性与共性。最后，“情绪魔法箱”环节结合ABC情绪理论，帮助同学们理解情绪产生的机制，学会调整认知、改善情绪反应。

参与同学反馈，活动帮助他们更清晰地觉察自身情绪，并掌握了实用的调节方法。部分同学表示，以往面对负面情绪时容易陷入焦虑，现在能更理性地分析情绪来源，采取积极应对策略。此外，团体互动也增强了班级凝聚力，营造了涵容开放的心理氛围。尽管活动整体效果良好，但仍存在改进空间如部分环节时间安排可更合理，对内向同学的引导方式可更灵活。不少同学建议未来尝试户外素质拓展，增加互动性与趣味性。心理健康教育中心将结合反馈优化活动设计，推动心理辅导形式创新，让更多学生在体验中收获成长。

本次活动的成功举办，不仅提升了同学们的情绪管理能力，也为我校心理健康教育工作积累了宝贵经验。未来，我们将继续探索更有效的心理育人模式，助力每一位学子以更阳光的心态拥抱大学生活。