为帮助学生认识自身情绪、理解幸福内涵、掌握情绪调节技巧，营造积极健康的心理氛围，我校心理健康教育中心于2026年3月18日组织开展“幸福心动力”团体辅导活动。本次活动由心理健康教育中心肖啸老师指导，各班朋辈辅导员组织开展。

同学们在丰富的环节体验中，开启“觉察-接纳-调节-成长”的幸福探索之旅，在情绪的梳理中找到平衡的支点，为日常学习生活注入心理能量。活动以分层式设计构建积极心理支持体系，通过多阶段互动体验逐步提升情绪调节能力：“抓手指”破冰游戏——以趣味互动点燃现场氛围，帮助学生快速打破陌生感、放松心情；“幸福知多少”主题导入——结合积极心理学理论知识科普，厘清幸福与情绪的关联，引导学生分享对幸福的理解；“情绪蛋糕”实践探索——带领学生绘制并分享情绪蛋糕，配合情绪小测验，觉察自身身心状态，清晰认识情绪分布与影响；“快乐魔法箱”技巧学习——引导学生分享情绪调节方法，总结归类实用技巧，助力学生掌握科学应对消极情绪的策略；“传递快乐”游戏环节——以击鼓传花形式传递快乐，在互动中释放压力、增强自信，为日常生活注入满满动力。

活动最后，同学们围绕“我的幸福与情绪”主题分享心得，在主持人总结致谢的仪式中结束本次活动。从开场的陌生到结束时的信任，大家不仅学会了识别、接纳、调节情绪的方法，更树立了对幸福的理性认知与对自我状态的掌控意识。“原来幸福藏在日常的小确幸里，情绪也可以被温柔对待。”参与活动的同学分享道，这份情绪调节与感知幸福的能力，将成为他们生活里的“心理锦囊”，助力每一次从容成长。

本次团辅活动让同学们在沉浸式参与中深化了对“幸福与情绪”的理解——幸福并非遥不可及，情绪也并非洪水猛兽，学会觉察与调节，就能让它们成为生活的助力。愿同学们带着这份心理智慧，以更加积极乐观的心态面对学习与生活！

                                                                                                                                        （一审：付淑敏，二审：付焱，三审：周大庆）