为帮助同学们提升共情能力，增进自我觉察与人际理解，2026年5月28日晚7点，“生命的律动”系列团辅之“如果可以，让我成为你”团体辅导活动顺利举行。本次活动由心理健康教育中心肖啸老师指导，团辅团队成员廖小芳、翟美雯共同组织带领。

活动以“共情”为核心线索，设计了四个层层递进的环节，引导成员在轻松、安全的氛围中走出自我视角，尝试“看见对方”。活动伊始，翟美雯组织全体成员围坐成圈，开展“自我介绍接龙”。每位同学需以“我是坐在……旁边的……”的句式介绍自己，后面的人必须重复前面所有人的信息。小小的规则制造了适度的挑战，也迅速点燃了现场的笑声与掌声。大家在反复复述彼此名字和位置的过程中，不知不觉记住了陌生的面孔，也感受到“被记住”的温暖，为后续深度互动奠定了信任基础。

进入第二环节，翟美雯引导成员静下心来，用12分钟的时间连续写出20个“我是______”的句子。起初，大家写得飞快——“我是一个善良的人”“我是乐观的人”——写到第十句左右，笔速渐渐慢下来，有人皱眉，有人停顿。带领者鼓励大家不评判、不修饰，只需诚实地写下脑海中浮现的每一个答案。分享时，同学们惊讶地发现：原来自己对“我是谁”的答案中，既有长期扮演的社会角色，也有向他人积极表露的内在特质。这一环节帮助成员初步梳理了自我概念，也为“换位共情”提供了素材铺垫。

第三环节是轻松而专注的黏土创作。每位成员分到一块黏土，不限主题，自由捏出“最能代表此刻自己”的作品。团辅教室安静下来，只有指尖揉捏搓捻的声音。创作完成后，大家轮流展示作品，尝试用自己的话复述对方的情绪，练习“积极倾听”与“情感确认”。

最后一个环节也是本次活动的点睛之笔：廖小芳带领大家两两配对，交换各自原本的黏土作品，并在对方作品的基础上进行修改、添加或重塑，目标是“尽力成为对方，做出对方可能呈现的样子”。起初有人犹豫：“万一改坏了怎么办？”但在轻柔的背景音乐和主持人的鼓励下，大家逐渐放下顾虑。互换制作结束后，每个人都拿到了由他人加工过的自己的作品——它已不再是最初的模样，却多了一份来自另一个视角的理解与善意。

共情不仅仅是“我懂你”，更是愿意放下自己的习惯与评判，走进对方的生命情境里去感受。今天的活动让大家用双手、用沉默、用等待，真正练习了一次“成为你”。未来，心理健康教育中心会继续以团辅为纽带，陪大家探寻内心，从容奔赴成长之路。

                                                                                                                                                    （一审：付淑敏，二审：付焱，三审：周大庆）